Diet & NLP Wellbeing Coaching

Κατερίνα Κορακιανίτη
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος BSc (Hons), Master Practitoner in eating disorders, Diet &NLP Wellbeing Practitioner

Diet & NLP Wellbeing Coaching

Τα στοιχεία δείχνουν ότι η πλειοψηφία των ανθρώπων που ακολουθούν μια διαιτητική παρέμβαση επαναπροσλαμβάνει το χαμένο βάρος σε διάστημα από 1 ως 5 έτη.

Ενώ πολύ περισσότεροι είναι αυτοί που επισκέπτονται τον διαιτολόγο, ξεκινούν ένα πρόγραμμα διαιτητικής παρέμβασης και σύντομα σταματούν τις συνεδρίες.

Τι είναι, όμως, αυτό που φταίει;

Εκτός από τα γνωστά:

  • Ενεργειακό έλλειμμα
  • Μικρά και συχνά γεύματα
  • Έλεγχος της υπερφαγίας
  • Σωματική δραστηριότητα

Οι υπόλοιπες παρεμβάσεις είναι:

  • Αυτό-προσδιοριζόμενος στόχος βάρους
  • Αυτό-παρακολούθηση των συμπεριφορών
  • Εσωτερική κινητοποίηση για απώλεια βάρους
  • Κοινωνική υποστήριξη
  • Καλύτερες στρατηγικές αντιμετώπισης και ικανότητα διαχείρισης του στρες
  • Εμπιστοσύνη στον εαυτό
  • Αυτονομία
  • Ανάληψη ευθύνης της ζωής
  • Περισσότερη ψυχολογική δύναμη και σταθερότητα
  • Ελάχιστες απ’ τις παρεμβάσεις αυτές συμπεριλαμβάνονται σε μια κλασική διαιτητική παρέμβαση από έναν διαιτολόγο.

“Εντυπωσιακό είναι το γεγονός ότι ελάχιστες από τις παρεμβάσεις για μια επιτυχημένη απώλεια βάρους και διατήρηση του νέου βάρους είναι διαιτητικές”.

 

Τι είναι οι Diet & NLP wellbeing συνεδρίες;

Οι Diet & NLP wellbeing συνεδρίες είναι συνεδρίες οι οποίες προσεγγίζουν ολιστικά τον άνθρωπο δουλεύοντας το τρίπτυχο σκέψη-συναίσθημα-συμπεριφορά.

Στις συνεδρίες αυτές μελετάμε το πώς οι υπάρχουσες επιλογές μας επηρεάζουν την ψυχοδιανοητική και σωματική μας κατάσταση και διερευνούμε τρόπους που θα οδηγήσουν σε διαφορετικές επιλογές.

Στις Diet & NLP wellbeing συνεδρίες δουλεύουμε τα παρακάτω:

  • Υγιεινή διατροφή
  • Θέσπιση στόχων
  • Αυτό-παρακολούθηση
  • Έλεγχο παρόρμησης
  • Τροποποίηση μοτίβων διατροφής και άσκησης
  • Διαχείριση απροσδόκητων στιγμών
  • Γνωσιακές συμπεριφορικές στρατηγικές
  • Διαχείριση stress
  • Αναγνώριση και αντιμετώπιση του εσωτερικού αρνητικού διαλόγου
  • Αναγνώριση και αντιμετώπιση δυσλειτουργικών λεκτικών μοτίβων που δείχνουν τον τρόπο που σκεφτόμαστε και αισθανόμαστε για το σώμα και την εικόνα σώματος.

Οι Diet & NLP wellbeing συνεδρίες απευθύνονται σε:

  • Άτομα που έχουν κάνει πολλές φορές δίαιτα και συνεχώς παίρνουν και χάνουν βάρος.
  • Άτομα που παρατούν τη διαιτητική παρέμβαση πριν φτάσουν στον επιθυμητό στόχο.
  • Άτομα που παρατούν τη διαιτητική παρέμβαση μετά το πρώτο “κόλλημα” της ζυγαριάς.
  • Άτομα που έχουν παρατηρήσει ότι συνδέουν την κατανάλωση φαγητού με συναισθηματικές καταστάσεις.
  • Άτομα που νιώθουν ότι δεν έχουν τον έλεγχο της διατροφής τους (ανεξαρτήτως βάρους).
  • Γενικά, για άτομα που θέλουν να βελτιώσουν τις διατροφικές τους συνήθειες και συμπεριφορά.

Ζούμε σε μια εποχή που όλοι αναζητούμε την ευεξία, ωστόσο η ευεξία δεν είναι μια στατική κατάσταση στην οποία θα φτάσουμε κάποια στιγμή.

Η ευεξία είναι μια συνεχής διαδικασία επιλογών που μας οδηγούν σε μια πιο υγιή και χαρούμενη ζωή.

“Η ευεξία είναι επιλογή, τρόπος ζωής, διαδικασία, ένα αποδοτικό κανάλι ενέργειας, μια ολοκλήρωση του μυαλού, σώματος, πνεύματος και της αποδοχής του εαυτού”.

John Travis

Kλεισε ενα 30' ραντεβού γνωριμίας δωρεάν

κλεισε τη συνεδρια σου