Αθλητική Διατροφή

Κατερίνα κορακιανίτη
Διαιτολόγος- Διατροφολόγος

‘’Οι τελευταίες επιστημονικές μελέτες τονίζουν συνεχώς πως το μυστικό της επιτυχίας του αθλητή που ανεβαίνει στο βάθρο κρύβεται κατά 50% στη σωστή προπόνηση και κατά 50% στη σωστή διατροφή.’’

Για τη μεγιστοποίηση της απόδοσης του αθλητή οι διατροφικές ανάγκες χρήζουν εξατομίκευσης τόσο βάση του αθλήματος όσο και βάση της περιόδου που διανύει ο αθλητής. Άλλες είναι οι διατροφικές ανάγκες του αθλητή κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας, άλλες κατά τη διάρκεια της αγωνιστικής περιόδου και άλλες κατά τη διάρκεια της χαλάρωσης.

Η εξατομίκευση της διατροφής ενός αθλητή θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και να φτάσετε στους αγώνες έχοντας:

  • αποκτήσει το κατάλληλο σωματικό βάρος.
  • χτίσει την κατάλληλη μυϊκή μάζα.
  • σταθεροποιήσει τα σωστά επίπεδα λίπους.
  • εξασφαλίσει την κάλυψη των θρεπτικών και ενεργειακών σας αναγκών.
  • εξασφαλίσει μια ισορροπημένη αρμονία μυαλού και σώματος.